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玩彩网正规吗-最新研究:低头玩手机对女性颈椎伤害更大!网友:吓得我立马扬起了头玩-渔亭门户网站

2020-01-09 09:19:26阅读量:3009;作者:匿名

玩彩网正规吗-最新研究:低头玩手机对女性颈椎伤害更大!网友:吓得我立马扬起了头玩

玩彩网正规吗,9月9日下午一条名为

#低头玩手机对女性颈椎伤害更大#

的话题登上热搜第二

引发了不少网友的关注

据阿肯色大学研究人员9月3日在《clinical anatomy》发表的研究称:同是低头玩手机,女性比男性更容易颈椎疼,因为脖颈弯曲程度更甚。因此提醒各位低头族,玩电子设备要常换姿势哦。

不少网友纷纷留下了自己的评论和吐槽。有网友表示吓的赶紧抬起了脖子。

有网友分享了自己亲生经历。

相比于低头对颈椎的伤害,有些网友更在意的重点是低头会加深颈纹。

有男网友不服,表示自己虽然是男生,但每次低头玩手机也感觉颈椎很不舒服。

也有画风清奇的网友,自有应对的“妙招”。

还有暴躁网友表示既然怎么都不好,索性把手机丢了吧,这样最健康!

可能会有人觉得,就算有颈椎病也没事儿?又不是什么大病。那你就错了。

颈椎病的危害,比你想象中可怕一百倍。不老男神苏有朋本人,也曾被颈椎病折磨到去做手术!

他说:“ 因为我生活不规律,经常歪七扭八地靠在车上、飞机上的座位睡觉,导致我的颈椎间盘突出发病,严重时还会感到头晕,恶心,不得已只能做了颈椎手术。”

著名天使投资人薛蛮子,同样患有严重的颈椎间盘突出。医生告诉他,此病严重到要从脖子开刀,换上一段人工骨头。手术过程三小时,风险可想而知。

颈椎病一旦严重到一定程度,就会压迫颈部交感神经,进而引发脑供血不足和大脑皮层血管痉挛。

不仅如此,重度颈椎病患者,还会因为没有合适的姿势睡觉,“失眠到想自杀”。所以,颈椎病不是小毛病,千万别掉以轻心。远离颈椎病,要从现在开始吧。

除了玩手机、电脑外,七八岁肩颈痛患儿也很常见,医学专家介绍,很多学生在教室里个个弯着腰驼着背,甚至趴在桌子上,“如此姿势、习惯不良,肩颈背最受累”。

如果把人这个整体比作一家公司,全身的所有器官、结构比作公司下属的员工。那么,颈椎一定是那个工作压力最大,工作时间最长,待遇又最差的员工之一。

下方这5个坏习惯让颈椎很辛苦:

1.长时间看手机

我们周边,吃饭低头玩手机、走路低头玩手机、做公交低头玩手机,晚上睡前更是颈椎的最辛苦的时候啦,“葛优瘫”窝在沙发上或者床上玩手机,不知不觉一两个小时过去了,脖子这一天哪受得了这样的折腾。

2.趴在桌子上睡觉

不少上班族喜欢在午饭后趴在桌子上眯一觉,打个盹,可一觉醒来,常常感到颈部肌肉发酸、发胀,甚至疼痛。

不少人以为是睡落枕,实际是因为颈部长时间过度倾斜,颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉的状态,就如同一把弓,弦长时间绷着,很容易拉断一样。

3.坐公交地铁打瞌睡

坐车、坐地铁的时候,脖子最怕遭遇紧急拉伸。比如在车上打瞌睡,人处于睡眠状态时颈椎比较脆弱,如遇到急刹车,颈椎极易受到损伤、错位,严重时还会损害神经。

4.放松时掰脖子

小编见到过很多朋友,喜欢在放松按摩的时候,使劲儿侧扳脖子,“享受”脖子发出的咔咔声响。

其实这种突发的颈部被动活动可能会造成韧带、肌肉、骨质的损伤,加重疼痛,也可能因椎动脉的突然阻断使脑部缺血产生眩晕甚至昏厥!

改变日常工作中特别是电脑和手机使用时的不良姿态,端坐一段时间后需要进行适当的放松和休息。

正确的坐姿应是:头正、颈直、身体挺直。手的高度与键盘平行,手腕不要靠在桌子上。

正确玩手机的姿势应该是:脖子抬起与背部呈水平状态,手机的视角略低于眼睛的位置。

玩手机时做到这4点可以给颈椎减压:

1.每45分钟活动一次

最好每隔四五十分钟站起来做一些伸展运动,如耸肩、扭脖子、甩手等,消减颈椎压力。也可每隔半小时按一按脖颈,放松一下肌肉。

2.避免长时间低头

发短信、看手机时不一定非要弯着脖子,应挺胸收腹,可将手机抬高一些,与视线平行,减少脖子下倾的机会。

3.眼睛距离屏幕30厘米以上

距离越远,对视力的保护就越明显。

4.左右手交替使用手机

左右手交替使用手机,交替使用可大幅度缓解手掌、手腕肌肉的压力。

为了自己的颈椎健康,

我们一定要控制自己低头看手机的时间,

保持一个正确的看手机姿势,

共同保护好我们的颈椎!

■来源/新浪微博、健康有约(gzrbjkgj)、新快报(gd_xkb)

■编辑/寇拴民

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